¿Qué es el yoga restaurativo?
El yoga restaurativo es una práctica suave y reparadora que se centra en la relajación profunda, el alivio del estrés y la restauración del cuerpo y la mente.
Utiliza posturas sostenidas con el apoyo de accesorios como almohadones, mantas y bloques para permitir que el cuerpo se relaje por completo, sin esfuerzo. Ideal para personas con enfermedades crónicas o condiciones que requieren un enfoque cuidadoso y amable
Beneficios del yoga restaurativo para enfermedades crónicas
Fortalecimiento de la conexión mente-cuerpo
Promueve la conciencia corporal y mental, ayudando a lidiar con los desafíos emocionales que acompañan las enfermedades crónicas.
Reducción del estrés
Activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo la ansiedad y mejorando el bienestar emocional.
Mejora del sueño
Facilita un descanso profundo y reparador, fundamental para la recuperación.
Alivio del dolor
Ayuda a reducir la inflamación y aliviar tensiones musculares y articulares.
Incremento de la movilidad
Mejora la flexibilidad y la circulación de manera suave y sin forzar el cuerpo.
¿A quién va dirigido?
El yoga restaurativo es adecuado para cualquier persona que desee mejorar su bienestar, especialmente para quienes padecen de condiciones como:
- Estrés cronico, lesiones, artritis o fibromialgia.
- Dolores crónicos de espalda y articulaciones.
- Enfermedades cardiovasculares
- Condiciones respiratorias como el asma.
- Algún tipo de restricción de movilidad.
Este servicio puede realizarse en grupo y de manera individual, pero se recomienda especialmente de manera individual para adaptar la práctica a las necesidades específicas de cada persona.
CONECTA CUERPO, MENTE Y ALMA